Lợi ích của cryotherapy là gì?

Mọi người, kể cả tự mô tả "Iceman" Wim Hof, cho rằng cực lạnh có thể cải thiện sức khoẻ tinh thần và thể chất và thậm chí kéo dài cuộc sống. Vậy khoa học nói gì?

Nghiên cứu về cryotherapy cũng mới mẻ như xu hướng điều trị. Vì vậy, bác sĩ không hiểu đầy đủ tất cả các lợi ích tiềm năng và rủi ro của quá trình.

Trong bài này, chúng ta sẽ xem xét một số lợi ích có thể có từ chữa bệnh bằng cryotherapy, cũng như các sự kiện khác mà một người có thể cần phải biết trước khi họ xem xét.

Những sự kiện nhanh về cryotherapy:

Cryotherapy là bất kỳ điều trị nào liên quan đến việc sử dụng nhiệt độ đóng băng hoặc gần đóng băng .
Bởi vì cryotherapy là mới, một số lợi ích tiềm năng chưa được chứng minh.
Cryotherapy có thể là một cách điều trị thay thế an toàn và phòng ngừa cho nhiều bệnh.
Cryotherapy có thể là khó chịu, đặc biệt đối với những người không quen với cảm lạnh.

An toàn và những gì mong đợi

Hình thức trị liệu cryotherapy phổ biến nhất bao gồm việc ngồi trong phòng trị liệu bằng cryotherapy trong 3-5 phút.

Cryotherapy là tương đối mới, vì vậy bất kỳ lợi ích nào vẫn chưa được chứng minh.

Một số người trải qua các phương pháp điều trị bằng cryotherapy, chỉ áp dụng cho mặt lạnh. Những người khác sử dụng cây cọ cryotherapy để nhắm mục tiêu các khu vực cụ thể, chẳng hạn như một khớp đau đớn.

Hầu hết mọi người sử dụng cryotherapy thời gian để tham khảo cryotherapy toàn thân.

Đây là cách không điều trị y tế trong spa hoặc các cơ sở tương tự.

Tuy nhiên, các bác sĩ cũng sử dụng cryotherapy. Ví dụ, nhiệt độ rất lạnh có thể được sử dụng để làm đông máu mụn cóc hoặc các tế bào ung thư.

Mặc dù khó chịu để bắt đầu, cryotherapy có xu hướng để có được tốt hơn với mỗi điều trị, khi cơ thể điều chỉnh đến nhiệt độ thấp.

Nói chung an toàn , nhưng điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ trước khi thử cryotherapy.

Phụ nữ mang thai, trẻ em, người có huyết áp cao và người bị bệnh tim không nên thử cryotherapy.

Việc điều trị bằng cryotherapy trong thời gian lâu hơn một vài phút có thể gây tử vong.

Một người không bao giờ nên ngủ trong quá trình cryotherapy, và họ nên thời gian mỗi buổi để đảm bảo nó không dài hơn khung thời gian đề nghị.

Tìm hiểu thêm về: xe khách tracomeco -  xe khach hue, xe haeco, universe 29 cho

Đọc thêm: xe khách 3 cục tracomeco - giá xe tracomeco 3 cục

Lợi ích của cryotherapy là gì?

Nghiên cứu cuối cùng có thể làm suy yếu các lợi ích khác được chỉ định của cryotherapy. Tuy nhiên, các nghiên cứu sơ bộ cho thấy cryotherapy có thể mang lại những lợi ích sau:

1. Giảm đau và hồi phục cơ

Liệu pháp làm lạnh có thể giúp đỡ đau cơ, cũng như một số rối loạn khớp và cơ, như viêm khớp . Nó cũng có thể thúc đẩy nhanh chóng chữa lành thương tích thể thao.

Các bác sĩ đã đề nghị sử dụng gói nước đá cho các cơ bị thương và đau đớn. Làm như vậy có thể làm tăng lưu thông máu sau khi gói băng bị loại bỏ, thúc đẩy việc chữa bệnh và giảm đau.

Một nghiên cứu xuất bản năm 2000 cho thấy cryotherapy được cung cấp sự giảm nhẹ tạm thời do đau viêm khớp dạng thấp . Nghiên cứu cho thấy cryotherapy với ice pack có thể làm giảm tác hại của tập thể dục cường độ cao. Những người dùng cryotherapy cũng báo cáo ít đau hơn.

Một nghiên cứu năm 2017 cũng hỗ trợ những lợi ích của phương pháp làm lạnh để làm giảm đau cơ và đẩy nhanh quá trình lành bệnh. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy ngâm nước lạnh có hiệu quả hơn phương pháp cryotherapy toàn cơ thể.

Không phải tất cả các nghiên cứu đều hỗ trợ vai trò của cryotherapy trong việc chữa lành cơ. Một Tổng kết Cochrane năm 2015 đã xem xét bốn nghiên cứu về cryotherapy để làm giảm đau cơ và thấy không có lợi ích đáng kể.

2. Giảm cân

Liệu pháp cryotherapy một mình sẽ không gây giảm cân, nhưng nó có thể hỗ trợ quá trình. Về lý thuyết, khi lạnh sẽ buộc cơ thể phải làm việc nhiều hơn để giữ ấm.

Các nhà cung cấp liệu pháp làm lạnh đã gợi ý rằng nó có thể giúp giảm cân, nhưng các nghiên cứu có thể gợi ý khác.

Một số nhà cung cấp cryotherapy cho biết rằng một vài phút của lạnh có thể tăng sự trao đổi chất cả ngày. Cuối cùng, họ tuyên bố, mọi người không cảm thấy lạnh vì sự trao đổi chất của họ đã được điều chỉnh và tăng lên để đáp ứng với nhiệt độ lạnh.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2016 không tìm thấy sự thay đổi đáng kể về thành phần cơ thể sau 10 lần trị liệu bằng cryotherapy.

Bởi vì cryotherapy giúp với đau cơ, nó có thể làm cho nó dễ dàng hơn để trở lại một thói quen tập thể dục sau một chấn thương. Lợi ích giảm cân này có thể xảy ra đối với những người không thể hoặc không tập thể dục do đau.

3. Giảm viêm

Viêm là một trong những cách mà hệ miễn dịch chống lại nhiễm trùng. Đôi khi hệ miễn dịch trở nên quá phản ứng. Kết quả là viêm mãn tính, có liên quan đến các vấn đề về sức khoẻ , như ung thư , tiểu đường , trầm cảm , chứng mất trí và viêm khớp.

Như vậy, giảm viêm cũng có thể cải thiện sức khoẻ tổng thể và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Một số nghiên cứu cho thấy cryotherapy có thể làm giảm viêm. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu đã được thực hiện trên chuột, do đó để xác nhận dữ liệu, cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về con người.

4. Ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ

Nếu cryotherapy giảm viêm, nó cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển sa sút trí tuệ.

Một bài báo năm 2012 đưa ra khả năng cryotherapy có thể làm giảm viêm và giảm oxy hóa liên quan đến chứng mất trí, suy giảm nhận thức nhẹ và các hình thức suy giảm nhận thức khác liên quan đến tuổi tác.

5. Ngăn ngừa và điều trị ung thư

Bởi vì cryotherapy toàn bộ cơ thể có thể làm giảm viêm, có thể nó cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Cho đến nay, không có bằng chứng cho thấy cryotherapy có thể điều trị ung thư khi bệnh đã phát triển. Tuy nhiên, cryotherapy y tế là một điều trị tốt cho một số hình thức nhất định của bệnh ung thư.

Một bác sĩ có thể sử dụng cryotherapy để đóng băng các tế bào ung thư trên da hoặc cổ tử cung và đôi khi để loại bỏ các loại ung thư khác.

6. Giảm lo lắng và trầm cảm

Nghiên cứu phát hiện rằng cryotherapy có thể làm giảm viêm cho thấy rằng nó có thể điều trị các bệnh tâm thần liên quan đến tình trạng viêm. Một số nghiên cứu sơ bộ về cryotherapy và sức khỏe tâm thần cũng ủng hộ tuyên bố này.

Một nghiên cứu năm 2008 nhỏ phát hiện ra rằng ở một phần ba số người bị trầm cảm hoặc lo lắng , cryotherapy giảm các triệu chứng ít nhất 50 phần trăm. Đây là một sự giảm sút lớn hơn nhiều so với những người không trải qua liệu pháp cryotherapy.

7. Cải thiện các triệu chứng của bệnh eczema

Tình trạng da viêm mãn tính được gọi là eczema có thể gây ra những mảng da khô rát. Một nghiên cứu năm 2008 nhỏ của những người bị chàm ma có người tham gia ngừng sử dụng thuốc chống eczema. Sau đó họ thử cryotherapy. Nhiều người trong số họ thấy những cải thiện trong các triệu chứng chàm của họ, mặc dù một số người phàn nàn về sự tê cóng trên các vùng da nhỏ.

8. Điều trị nhức đầu Migraine

Phương pháp trị liệu tập trung có mục tiêu tập trung vào cổ có thể giúp ngăn ngừa nhức đầu migraine . Trong một nghiên cứu năm 2013, các nhà nghiên cứu áp dụng phương pháp cryotherapy vào cổ của những người bị chứng đau nửa đầu . Việc điều trị giảm nhưng không loại trừ được cơn đau của họ.

Các bằng chứng cho thấy cryotherapy có thể giúp giải quyết các vấn đề liên quan, bao gồm làm chậm hoặc đảo ngược quá trình lão hóa da, hỗ trợ giảm mỡ, phòng bệnh mãn tính và các bệnh khác.

Cho đến khi các nghiên cứu tiếp theo có thể hỗ trợ các yêu cầu này, tuy nhiên, không thể xác định chính xác liệu cryotherapy có hiệu quả như thế nào trong điều trị.

Nguồn: medicalnewstoday