Bạn có thể uống cà phê trong khi cho con bú không?

Một tách cà phê buổi sáng có thể giúp một người quản lý việc thiếu ngủ , nhưng nhiều người lo lắng về tác dụng của caffein đối với em bé của họ. Tuy nhiên, caffeine là an toàn trong chừng mực cho những người đang cho con bú.

Trong bài viết này, hãy tìm hiểu về việc uống cà phê trong khi cho con bú, bao gồm các rủi ro, lợi ích và các nguồn caffein khác.

Đọc thêm: giao thuoc tan nha ( giao thuốc tận nhà ) mua thuốc online - mua thuoc online  

Cà phê và cho con bú

Nhiều người được yêu cầu hạn chế hoặc thậm chí loại bỏ caffeine trong thai kỳ do nguy cơ caffeine đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến thai nhi đang phát triển. Tuy nhiên, caffeine ít có khả năng ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh bú sữa mẹ.

Cơ thể chuyển hóa phần lớn caffeine trong cà phê trước khi nó đạt đến sữa mẹ hoặc có cơ hội ảnh hưởng đến em bé.

Theo Tiến sĩ Thomas Hale trong các loại thuốc và sữa mẹ , caffeine là một loại thuốc có nguy cơ thấp trong chừng mực. Chỉ có khoảng 1 phần trăm của caffeine một người phụ nữ tiêu thụ được vào sữa mẹ của cô, và số tiền nhỏ này là không đủ để gây hại cho hầu hết các em bé.

Cha mẹ nuôi con bằng sữa mẹ muốn tiếp cận an toàn nhất nên cân nhắc việc hạn chế uống caffeine khoảng 300 mg mỗi ngày, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) . Lượng caffein này tương đương với 2-3 ly cà phê.

Ngay cả tiêu thụ caffeine hơn 300 mg cũng không gây hại cho em bé. Tuy nhiên, CDC lưu ý rằng việc tiêu thụ caffeine cực kỳ nhiều hơn 10 ly mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng ở trẻ, chẳng hạn như kinh doanh và bồn chồn.

Mức độ caffeine trong sữa mẹ cao nhất 1-2 giờ sau khi uống cà phê. Một người gần đây đã bú sữa mẹ có thể chọn để xem em bé của họ trong thời gian này để xem liệu họ có gặp bất kỳ tác dụng nào từ caffeine hay không.

Rủi ro và lợi ích

Trong khi những rủi ro tiềm tàng của việc uống cà phê trong khi mang thai có vẻ đáng sợ, thì rủi ro của cafein ở trẻ bú sữa mẹ là nhẹ.

Một số chuyên gia bày tỏ lo ngại rằng caffein có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé, nhưng một nghiên cứu năm 2012 được thực hiện trên 885 trẻ ở Brazil không đồng ý. Nghiên cứu cho thấy không có ảnh hưởng đáng kể về mặt thống kê đối với chất lượng giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ 3 tháng tuổi khi được bú sữa mẹ bởi một người tiêu thụ caffeine.

Một nghiên cứu của Hàn Quốc cũng không tìm thấy nguy cơ nghiêm trọng nào khi uống cà phê caffeine trong khi cho con bú, đặc biệt là với mức tiêu thụ vừa phải vài cốc mỗi ngày.

Một số người tin rằng các axit trong cà phê có thể làm giảm hàm lượng sắt trong sữa mẹ, mặc dù không có bằng chứng khoa học gần đây để xác nhận điều này. Sữa mẹ có lượng sắt thấp, nhưng trẻ sơ sinh cần sắt để phát triển bình thường, vì vậy những người uống cà phê nên thảo luận về việc bổ sung sắt với bác sĩ.

Mọi người nên làm những gì cảm thấy thoải mái cho họ, vì không có lý do y tế để tránh uống cà phê trong khi cho con bú.

Cũng không có bằng chứng cho thấy caffeine có lợi trực tiếp cho em bé.

Qc: khuôn tượng thạch cao, tượng mẹ quán thế âm, tượng sivali

Còn cà phê decaf thì sao?

Cà phê Decaf có một lượng nhỏ caffein trong đó. Nó chỉ an toàn hoặc thậm chí an toàn hơn cà phê caffein. Cà phê Decaf vẫn có tính axit cao, do đó có thể ảnh hưởng đến lượng sắt trong sữa mẹ.

Các nguồn caffeine khác

Cà phê không phải là nguồn caffeine duy nhất. Những người quan tâm đến việc tiêu thụ caffeine của họ hoặc những người nhận thấy rằng caffein dường như ảnh hưởng xấu đến em bé nên chú ý đến các loại thực phẩm giàu chất caffein khác.

Một số nguồn caffeine phổ biến bao gồm :

nước tăng lực
trà đen, xanh lá cây và trắng
đồ uống cola
sô cô la và các sản phẩm ca cao

Không có bằng chứng khoa học nào nói rằng ai đó nên từ bỏ caffeine trong khi cho con bú, mặc dù nó là khôn ngoan để thưởng thức nó một cách vừa phải.

Một số cách để quản lý lượng caffeine bao gồm:

• Theo dõi em bé . Một số trẻ nhạy cảm với caffein và có thể trở nên kén chọn hoặc bồn chồn khi sữa mẹ chứa quá nhiều caffeine.
• Xem xét lựa chọn chế độ ăn uống khác, không chỉ caffeine, ảnh hưởng đến em bé . Ví dụ, đồ uống có đường cao có thể ảnh hưởng đến em bé nhiều như caffeine.
• Biết rằng vấn đề của người lớn cũng quan trọng . Những người cần caffeine để giúp họ duy trì năng lượng và đối phó với việc thức dậy ban đêm thường xuyên và buổi sáng sớm không nên cảm thấy có lỗi về mức tiêu thụ vừa phải.
• Uống cà phê ngay sau khi điều dưỡng hoặc bơm . Tùy thuộc vào mức độ thường xuyên một y tá em bé, điều này có thể cho phép đủ thời gian cho nội dung caffeine trong sữa để giảm trước khi phiên điều dưỡng tiếp theo.
• Làm ngoại lệ cho một em bé sinh non . Nếu trẻ sinh non hoặc có một tình trạng bệnh lý cụ thể, chẳng hạn như tiền sử không dung nạp thức ăn, tốt nhất là nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn về sữa mẹ về caffein.
• Cắt lại . Những người tiêu thụ nhiều hơn 2-3 ly cà phê mỗi ngày, có thể thử giảm lượng caffeine từ từ bằng cách làm cho các ly "nửa tách cà phê", đó là sự pha trộn giữa cà phê thông thường và decaf.

Để có thêm lời khuyên về việc cân bằng các rủi ro và lợi ích của caffein, những người đang cho con bú có thể nói chuyện với một bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn về sữa mẹ.

@medicalnewstoday